Pirinç Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Pirinç Diyeti

Pirinç Diyeti, Duke üniversitesinde doktor olan Walter Kempner tarafından geliştirilmiştir. Pirinç diyeti 1934 yılında hipertansiyon ve diyabet rahatlığı üzerindeki pirinçle beslenmenin etkileri araştırmak amacıyla kullanılmıştır. 1939 yılında da diyabet ve hipertansiyon hastaları üzerinde olumlu özellikleri keşfedildi. 2005 yılında diyetisyen Kitty Rosati ve kardiyolog Robert Rosati tarafından kilo verme amaçlı olarak geliştirilmiştir.

Yüksek tansiyonu düşürür.
Kan şekerini dengeler.
Böbrek taşı oluşumunu engeller.
Pirincin içeriğindeki maddeler sayesinde kansere yakalanma riskini azaltır.
Ekmek içerisinde bulunan glutene alerjisi olanlara sunulan ilk seçenek pirinçtir. Pirinç nişastalı bir besindir.
Pirincin lapa olarak yenilmesi diyarenin (İshal; günlük dışkı miktarının 300 gr. Dışkılama sayısının üçten fazla olması demektir.) giderilmesinde etkilidir.
Sedef hastalığı nedeniyle deride oluşan pullanmanın kilo vermek için yapılan pirinç diyetiyle temizlendiği gözlenmiştir.

Pirinç Diyeti Listesi 1. Hafta

İlk hafta pirinç diyetine başladığınız ilk gün her öğünde 2 kâse pirinç lapası ve iki adet meyve öneriliyor. Geriye kalan altı günde ise öğünlerimiz aşağıdaki gibi olacaktır.

Sabah, 1 kâse pirinç lapası, 1 elma, 1 bardak yağsız süt
Öğle, 2 kâse pirinç lapası, 3 adet meyve, 1 adet sebze
Akşam, 2 kâse pirinç lapası, 3 adet meyve, 1 adet sebze

Pirinç Diyeti Listesi 2. Hafta

İkinci haftanın ilk gününün bütün öğünlerinde 2 kâse pirinç lapası ve iki adet meyve yemelisiniz.

Sabah, 1 kâse pirinç lapası, 1 elma ve 1 bardak yağsız süt
Öğle, 2 kâse pirinç lapası
Akşam, 2 kâse pirinç lapası

İkinci haftanın son gününde ise 2 kâse pirinç lapası, 1 elma ile kahvaltı yapılır. Öğle yemeğinde 3 kâse pirinç lapası, 1 meyve, Akşam yemeğinde ise 3 kâse pirinç lapası, yoğurt, 3 adet sebze ve 1 meyve yenilmelidir.

Pirinç Diyeti Listesi 3. Hafta

3. Hafta pirinç diyetinde ikinci hafta yapılanlar tekrarlanacaktır. Bu dönem içerisinde alınan kalori 1200 kalori geçmemelidir.

Uzmanlar pirinç diyeti yapan kişilerin düzenli egzersiz yapmasını öneriyor. Pirinç diyetinde gıdalar sınırlı olduğu için diyeti yapan kişilerin kalsiyum ve D vitamini takviyesi alması uzmanlar tarafından öneriliyor.

Pirinç Lapası İçin Malzemeleri

1 çay bardağı pirinç
3 çay bardağı su

Pirinç Lapası Nasıl Yapılır?

Pirinç lapasını hazırlayacağımız tencereyi ocağın üzerine koyun. Tencerenin içerisine önce 3 çay bardağı suyu koyup ocağın altını açıyoruz. Suyumuz kaynadıktan sonra iyice yıkayıp süzdüğümüz pirinçleri koyuyoruz. Orta ateşte pirinçleri haşlanmaya bırakıyoruz. Pirincimiz suyunu çektikten sonra ocağı kapatıp dinlenmeye bırakıyoruz. Dinlenen pirinç lapasını servis edeceğiniz kaba alabilirsiniz.

Afiyet olsun.

Son Güncelleme : 21.01.2024 15:34:17

Pirinç Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Pirinç Sabunu

Pirinç Sabunu özellikle de cilt bakım konusunda son derece hassas olan bayanların tercih ettiği bir sabundur. Herkes kusursuz mükemmel bir cilde sahip olmak ister. Fakat bunun için sadece istemek yeterli olmuyor. Cilt bakımındaki en önemli noktalarda...

Pirinç Keki

Pirinç Keki, Türk damak tadının pek aşina olduğu bir tat değildir. Genellikle Güney Kore'de çokça tüketilen bir besindir. Pirinç keki doyurucu olmasının yanını sıra çok farklı sunum ve tat çeşitleriyle Korelilerin gözde tatlıları arasında yer alır. H...

Haşlama Pirinç Pilavı

Haşlama Pirinç Pilavı, Besin değeri yüksek ve lezzetli bir akşam yemeği hazırlamak isteyen hanımların gönül rahatlığı ile tercih edebileceği yemeklerden birisi haşlama pirinç pilavıdır. Pirinç, içerisinde bulunan A, B, E ve C vitaminlerinin vücudu ko...

Oktay Usta Pirinç Pilavı

Oktay Usta Pirinç Pilavı: Ev hanımların zorlandığı ayarlarını tutturamadığı bir pilav türü olarak bilinir. Tabi birkaç püf noktasını bildikten sonra yapmak o kadar da zor değildir. Pirinç pilavı yapılırken kesinlikle tereyağı kullanılmalıdır çünkü pi...

Pirinç Nerede Yetişir

Pirinç nerede yetişir, pirinç dünyada kıyaslama yapılırsa buğday ve mısırla beraber en fazla yetiştirilen tarım ürünüdür. Ülkemizde pirinç üretiminde ilk sıralarda yer almaktadır. Pir, inç yetiştiren ülkeler dünyada dört bir yana ihracat yaparak, pir...

Pirinç Suyu Saç

Pirinç suyu saç, Pirinç suyunun faydaları saymakla bitmiyor. Etkisini cildinize, vücudunuza hatta saçlarınıza kadar gösterebiliyor. Pirinç suyu ile cildinizi yıkadığınız da cildi yumuşatıyor ve parlatıyor. İçerdiği karbonhidrat sayesinde vücut direnc...

Arı Pirinç Unu

Arı pirinç unu, 6 ayı doldurmuş bebeklerde ek gıdaya geçiş dönemi başlayacaktır. Tüm ek gıdalar faydalı değildir. Arı mamanın içerideki gıdalar oldukça faydalı ve zararlı hiçbir ek bulunmamaktadır. Bazı farklı mamalar kullananlarda şu sorunlar ortaya...

Evde Pirinç Unu Nasıl Yapılır

Evde pirinç unu nasıl yapılır, Pirinç unu pirinçlerin öğütülerek elde edilmesi oluşan bir tahıl ürünüdür. Pirinç buğdaygiller familyasından olan bir tahıl olup içerisinde gluten olan bir besin olduğundan bebeklere verilmesinde bilinçli bir şekilde ha...

Pirinç Suyu İshal

Pirinç Suyu İshal; İshal, gıda zehirlenmesi de dahil olmakla birlikte, çeşitli rahatsızlıkların neticesinde ya da ishale yol açtığı bilinen bazı gıdaların fazla tüketimi sebebiyle ortaya çıkabilir.İshal süresince sindirimi pek fazla zor olmayan hafif...

Pirinç Çeşitleri

Pirinç Çeşitleri, Dünya üzerinde olan en eski yiyeceklerden biridir. Pirinç (Çeltik), mısır ve buğdaydan sonra buğdaygiller familyasından, En çok ekimi yapılan otsu bir bitkidir. Dünya nüfusunun yarısından fazlasının beslenmesinde önemli bir yeri var...

Pirinç Çubuk

Pirinç çubuk, Vücudumuz da bulunan elektrikten kaynaklanan manyetik özellik, metallere karşı belli tepkileri ortaya koyar. Bu metallerden en önemlisi pirinç çubuktur. Pirinç çubuk alaşımı, esasen bakırın çinko ile karışımından elde edilen kahverengiy...

Zeytinyağlı Pirinç Pilavı

Zeytinyağlı pirinç pilavı, pirinç pilavı et yemeklerinin, tavuk yemeklerinin, sebze ile hazırlanan sulu yemeklerin yanında olmazsa olmaz olan pilav çeşitlerindendir, oldukça sevilerek tüketilir. Kuru fasulye nohut pirinç pilavı olmadı mı tadı alınama...