Pirinç Faydaları

Pirinç Faydaları

Pirinç Faydaları, Dünyaca ve ülkemizde de üretilen pirinç tam olarak kabuğu ayrılmadan kullanıldığında besin değeri yüksektir ve posa oranı daha fazladır. Pirinç içerdiği vitaminler bakımından çok değerli bir tahıldır. Pirincin içeriğinde % 80 karbonhidrat, % 7 protein, % 2 yağ, 10 mg kalsiyum, 0,9 mg demir, 0.08 mg B1 vitamini, 1,6 mg niasin, 94 mg fosfor, 92 mg potasyum, 0,3 gr posa içerir. Besin kaybını önlemek için pişirirken fazla yıkanmamalı, kaynar su veya tuzlu suda ile ıslatılmamalı ve yağda kavrulmamalıdır. Nişasta oranı yüksek bir besindir. Doktor tarafından tavsiye edildiğinde 6. ayını doldurmuş bebeklerde muhallebi yapılırken pirinç unu kullanılabilir. Sağlık açısından alerjen sorunlar içermez ve kolesterolü yükseltmez. Kullanılan 100 gr pirinçte 360 kalori vardır. Karbonhidratlar bakımından iyi bir besindir.

Pirincin faydalarını şöyle sıralayabiliriz::

  • Günlük enerjimizin % 50’ sinin karbonhidratlardan alıyoruz. Sebze ve salatalarla birlikte tüketildiğinde kan şekerimizi yükseltmez.
  • Pişmiş iki yemek kaşığı pirinç ortalama 1 dilim ekmeğe tekabül eder. Yoğurt, yumurta, baklagillerin tüketildiğinde pirinçteki protein oranı fazlalaşır.,
  • Bitkisel besinler kategorisinde değerli bir tahıldır. Bu nedenle çöl yak hastaları rahatlıkla tüketebilirler.
  • Pirinç içeriğinde bol potasyum ve az azot ile kan basıncı değerlerinin düzenli akışını sağla ve glüten içermez. Bu özelliğinden dolayı hipertansiyon ve böbrek hastalarında sık tüketmesi uygundur.
  • Sporcuların artan karbonhidrat gereksinimi için iyi bir enerji kaynağıdır. Spor yapanların fazla proteine değil karbonhidrata gereksinim duyarlar. En ekonomik yakıt karbonhidrattır.
  • Tek başına tüketimininde insanı şişmanlatmaz aslında hiçbir yiyecek tek başına kilo aldırmaz. Yeter ki kişi ihtiyacı olan enerjiyi yeterince alsın ve harcasın. Harcanmayan fazla enerji kaynağı ne olursa olsun şişmanlığa neden olur.
  • Kabuksuz pirincin lif içeriği çok az olduğundan ishal tedavisinde hastalara yaygın olarak kullanılır. Pirinç B grubu özellikle B1 ve B2 vitaminlerince zengindir. B grubu vitaminler enerji oluşumunda yardımcıdır. Karbonhidrat, protein ve yağların vücutta kullanımı için gerekli yardımcı maddelerdir. Pirinç besleyici ve hazmı kolay olduğundan hastaların başlıca yemeğidir.
  • Zengin nişasta içerir.
  • Vücuda enerji verir ve kuvvetlendirir. Vücut gelişimini destekler, doyurucudur, zihni açar, hazmı kolaylaştırır, yüksek tansiyonu düşürür, vücuttaki fazla suyu emerek toksinleri uzaklaştırmasına yardımcı olur ve ishali de keser.
  • Kandaki kolesterol oranını azaltıcı etkisi vardır, damar ve kalp hastalıklarına karşı korur, böbreklere faydalıdır.
  • Pirinç, pilav, dolma gibi yemeklerin en özel malzemesidir. Süt ile pişirilip tüketilirse cinselliği artırır.
  • Pirinç ununu yaralı olan bölgelere uygulanırsa kurutma özelliğine sahiptir. Pirinç kaynatılıp suyu cilde uygulanıp kuruyuncaya kadar bekletilip gül suyu ile cilt temizlenirse cilde canlılık ve beyazlık kazandırır.
Pirinç kullanırken uyulması gerekenler:
  • Özellikle hasat edildikten sonra uygun şekilde saklanarak 1 yıl içerisinde tüketilmesi lazımdır.
  • Pirinç satın alırken, kirli olmamalı, yabancı cisimler içermemeli ve nemlenmiş olmamalı bunlara dikkat edilmelidir.
  • Serin ve kuru yerlerde saklanmalı, kuru erzak kilerlerinde muhafaza edilmelidir. Kullanmadan önce ılık su ile yıkanmalıdır.
  • Piştikten sonra kısa süre içinde tüketilmelidir pişmiş olarak bekleyen pirinç besin zehirlenmesi yapan riskli yiyecektir.
Son Güncelleme : 06.12.2018 12:28:59
Pirinç Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Pirinç Faydaları Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Pirinç Faydaları"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Pirinç Sabunu
Pirinç Sabunu
Pirinç Sabunu özellikle de cilt bakım konusunda son derece hassas olan bayanların tercih ettiği bir sabundur. Herkes kusursuz mükemmel bir cilde sahip olmak ister. Fakat bunun için sadece istemek yeterli olmuyor. Cilt bakımındaki en önemli noktalarda...
Pirinç Keki
Pirinç Keki
Pirinç Keki, Türk damak tadının pek aşina olduğu bir tat değildir. Genellikle Güney Kore'de çokça tüketilen bir besindir. Pirinç keki doyurucu olmasının yanını sıra çok farklı sunum ve tat çeşitleriyle Korelilerin gözde tatlıları arasında yer alır. H...
Haşlama Pirinç Pilavı
Haşlama Pirinç Pilavı
Haşlama Pirinç Pilavı, Besin değeri yüksek ve lezzetli bir akşam yemeği hazırlamak isteyen hanımların gönül rahatlığı ile tercih edebileceği yemeklerden birisi haşlama pirinç pilavıdır. Pirinç, içerisinde bulunan A, B, E ve C vitaminlerinin vücudu ko...
Oktay Usta Pirinç Pilavı
Oktay Usta Pirinç Pilavı
Oktay Usta Pirinç Pilavı: Ev hanımların zorlandığı ayarlarını tutturamadığı bir pilav türü olarak bilinir. Tabi bir kaç püf noktasını bildikten sonra yapmak o kadar da zor değildir. Pirinç pilavı yapılırken kesinlikle tereyağı kullanılmalıdır çünkü p...
Pirinç Nerede Yetişir
Pirinç Nerede Yetişir
Pirinç nerede yetişir, pirinç dünyada kıyaslama yapılırsa buğday ve mısırla beraber en fazla yetiştirilen tarım ürünüdür. Ülkemizde pirinç üretiminde ilk sıralarda yer almaktadır. Pir,inç yetiştiren ülkeler dünyada dört bir yana ihracat yaparak, piri...
Pirinç Suyu Saç
Pirinç Suyu Saç
Pirinç suyu saç, Pirinç suyunun faydaları saymakla bitmiyor. Etkisini cildinize, vücudunuza hatta saçlarınıza kadar gösterebiliyor. Pirinç suyu ile cildinizi yıkadığınız da cildi yumuşatıyor ve parlatıyor. İçerdiği karbonhidrat sayesinde vücut direnc...
Arı Pirinç Unu
Arı Pirinç Unu
Arı pirinç unu, 6 ayı doldurmuş bebeklerde ek gıdaya geçiş dönemi başlayacaktır. Tüm ek gıdalar faydalı değildir. Arı mamanın içerideki gıdalar oldukça faydalı ve zararlı hiç bir ek bulunmamaktadır. Bazı farklı mamalar kullananlarda şu sorunlar ortay...
Evde Pirinç Unu Nasıl Yapılır
Evde Pirinç Unu Nasıl Yapılır
Evde pirinç unu nasıl yapılır, Pirinç unu pirinçlerin öğütülerek elde edilmesi oluşan bir tahıl ürünüdür. Pirinç buğdaygiller familyasından olan bir tahıl olup içerisinde gluten olan bir besin olduğundan bebeklere verilmesinde bilinçli bir şekilde ha...
Pirinç Suyu İshal
Pirinç Suyu İshal
Pirinç Suyu İshal; İshal, gıda zehirlenmesi de dahil olmakla birlikte, çeşitli rahatsızlıkların neticesinde ya da ishale yol açtığı bilinen bazı gıdaların fazla tüketimi sebebiyle ortaya çıkabilir.İshal süresince sindirimi pek fazla zor olmayan hafif...
Pirinç Çeşitleri
Pirinç Çeşitleri
Pirinç Çeşitleri, Dünya üzerinde olan en eski yiyeceklerden biridir. Pirinç (çeltik), mısır ve buğdaydan sonra buğdaygiller familyasından, En çok ekimi yapılan otsu bir bitkidir. Dünya nüfusunun yarısından fazlasının beslenmesinde önemli bir yeri var...
Pirinç Çubuk
Pirinç Çubuk
Pirinç çubuk, Vücudumuz da bulunan elektrikten kaynaklanan manyetik özellik, metallere karşı belli tepkileri ortaya koyar. Bu metallerden en önemlisi pirinç çubuktur. Pirinç çubuk alaşımı, esasen bakırın çinko ile karışımından elde edilen kahverengiy...
Zeytinyağlı Pirinç Pilavı
Zeytinyağlı Pirinç Pilavı
Zeytinyağlı pirinç pilavı , pirinç pilavı et yemeklerinin, tavuk yemeklerinin, sebze ile hazırlanan sulu yemeklerin yanında olmazsa olmaz olan pilav çeşitlerindendir, oldukça sevilerek tüketilir. Kuru fasulye nohut pirinç pilavı olmadı mı tadı alınam...

 

Pirinç Sabunu
Pirinç Keki
Haşlama Pirinç Pilavı
Oktay Usta Pirinç Pilavı
Pirinç Nerede Yetişir
Pirinç Suyu Saç
Arı Pirinç Unu
Evde Pirinç Unu Nasıl Yapılır
Pirinç Suyu İshal
Pirinç Çeşitleri
Pirinç Çubuk
Zeytinyağlı Pirinç Pilavı
Pirinç Unlu Tatlılar
Kırmızı Pirinç
1 Tabak Pirinç Pilavı Kaç Kalori
Pirinç Nişastası
Pirinç Süt Maskesi
İthal Pirinç
Pirinç Kepeği
Baldo Pirinç
Basmati Pirinç
Tosya Pirinci
Pirinç Kabuğu
Pirinç Ekimi
Pirinç Tozu
Pirinç Nasıl Patlatılır
Pirinç Sirkesi
Terbiyeli Pirinç Çorbası
Pirinç Suyu İle Ten Rengi Açma
Pirinç Tatlısı
Popüler İçerik
Pirinç Unlu Tatlılar
Pirinç Unlu Tatlılar
Pirinç unlu tatlılar; daha çok süt ile yapılan sütlü tatlılardır. Pirinç unu beyaz pirincin öğütülmesi ile elde edilen besin maddesidir. Pirinç unu ku...
Kırmızı Pirinç
Kırmızı Pirinç
Kırmızı pirinç, sağlıklı bir pirinç çeşitidir. Türk mutfağında pirincin doldurulmaz bir yeri bulunmaktadır. Pişirilen pek çok sebze yemeğinin dahi içe...
1 Tabak Pirinç Pilavı Kaç Kalori
1 Tabak Pirinç Pilavı Kaç Kalori
1 Tabak Pirinç Pilavı Kaç Kalori, Pirinç pilavı özellikle et yemekleri ve baklagiller yanında tüketilen bir yemek. Pirinç pilavı hem lezzetli hemde bo...
Pirinç Nişastası
Pirinç Nişastası
Pirinç nişastası, yapımı ile oldukça zordur. Pirinç kırıklarının öğütülerek yapımı aşamasından geçirilir. Bu işlemden sonra suyla karıştırılır ve kalı...
Pirinç Süt Maskesi
Pirinç Süt Maskesi
Pirinç Süt Maskesi; pirinç içeriğinde yüksek potasyum, B1, B2 vitaminleri, demir, fosfor gibi bir çok vitamin içeriği bulunmakta. Pirinç sadece yemekl...
İthal Pirinç
İthal Pirinç
İthal Pirinç; Sofraların vazgeçilmezi pirinçte tüketiciye oyun oynandığı ortaya çıktı. Hindistan ve Pakistan’dan ithal edilen ucuz pirinç, Türkiye’de ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Pirinç Sabunu
Pirinç Keki
Haşlama Pirinç Pilavı
Oktay Usta Pirinç Pilavı
Pirinç Nerede Yetişir
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019