Pirinç Kalori Değeri

Pirinç Kalori

Pirinç kalori, genellikle oldukça yüksek kaloriye sahip olmasına rağmen çok sevilen gıdalar arasında yer alır. Yüksek kalorisinin yanı sıra, magnezyum, potasyum, kalsiyum, demir, fosfor ve sodyum gibi mineralleri de içermektedir. Buğdaygiller familyasından olan mısır ve buğdaydan hemen sonra en çok ekim işlemi gören bir tür otsu bitki türü olarak bilinir. Dünya genelinde beslenme açısından oldukça büyük bir önem taşıdığı bilinmektedir ve en fazla Muson Asya'da yetişir. Pirinç kalori olarak yüksek değere sahip olmasından dolayı diyet yapan veya diyabet hastaları tarafından oldukça az tüketilmesi gereklidir. Öncelikle şunun bilinmesi gerekir ki çok az miktarda pirinç tüketimi asla vücuda zarar vermez. Çok fazla miktarda ve sıklıkla tüketimi yapılan pirinç diyabet riskini giderek arttırır. Aynı zamanda birçok hastalığa sebebiyet verir. Düzenli olarak çok miktarda pirinç tüketen birisinin ilerleyen dönemlerde tip2 diyabet hastalığına yakalanma riski oldukça yüksektir. Bunların yanı sıra pirincin kilo alma üzerinde oldukça çok fazla etkileri sebebiyle çok sıklıkla pirinç tüketimi yapılmaması gerekir. Pirinç kalori olarak diğer buğdaygiller familyasından olan gıdalara göre çok daha fazla kalori içermektedir. Ortalama üç yemek kaşığı pirinç pilavı bir dilim ekmek ile ayni kalori sayısına eşit olduğundan dolayı, yemek süresince çok fazla pirinç tüketimine yönelmemek gerekir. Çünkü ilerleyen dönemlerde sağlıksız bir kilo alımı sebebiyle obezite hastalığına kadar ilerlemesi söz konusu olacaktır. Normal olarak pirinç tüketimi diyet listesinde bile verilmektedir. Çünkü doyum hissi verdiğinden dolayı daha geç acıkmaya etki eder fakat çok miktarda tüketimi olduğu taktirde kan değerlerinin birden yükseliş ve düşüşüne sebep olmasıyla hızlı acıkmaya etki ederek kilo aldırır.

Pirinç genellikle en fazla olarak pilav olarak tüketilir. Pilav pişirildiğinde içine eklenen yağ oranı da besin olarak kalori değerinin yükselmesine neden olur. İçerisinde bulunan lif oranı oldukça çok düşük besin olarak bilinmektedir. Pirinci pişirme yöntemi oldukça önemlidir. Önceden ılık suda yarım saat kadar bekletilen pirinç çok daha az kalori bulundurmaya neden olur ve çok az yağ ile pişirildiği taktirde diyet listesine tokluk oluşturma sebebiyle eklenebilir. Normal koşullarda hiç yağ konulmadan pişen pirincin 100 gramı ortalama yaklaşık olarak 95 kalori gelirken, tereyağı ile pişirilen pirinç pilavının 100 gramı yaklaşık 170 kalori civarında gelmektedir. Bu nedenle de anlaşılacağı üzere aradaki fark oldukça yüksek kalori değerinin sadece pirince değil yağa da etki ettiği bilinmektedir.

Son Güncelleme : 19.01.2024 19:04:30

Pirinç Kalori ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Pirinç Sabunu

Pirinç Sabunu özellikle de cilt bakım konusunda son derece hassas olan bayanların tercih ettiği bir sabundur. Herkes kusursuz mükemmel bir cilde sahip olmak ister. Fakat bunun için sadece istemek yeterli olmuyor. Cilt bakımındaki en önemli noktalarda...

Pirinç Keki

Pirinç Keki, Türk damak tadının pek aşina olduğu bir tat değildir. Genellikle Güney Kore'de çokça tüketilen bir besindir. Pirinç keki doyurucu olmasının yanını sıra çok farklı sunum ve tat çeşitleriyle Korelilerin gözde tatlıları arasında yer alır. H...

Haşlama Pirinç Pilavı

Haşlama Pirinç Pilavı, Besin değeri yüksek ve lezzetli bir akşam yemeği hazırlamak isteyen hanımların gönül rahatlığı ile tercih edebileceği yemeklerden birisi haşlama pirinç pilavıdır. Pirinç, içerisinde bulunan A, B, E ve C vitaminlerinin vücudu ko...

Oktay Usta Pirinç Pilavı

Oktay Usta Pirinç Pilavı: Ev hanımların zorlandığı ayarlarını tutturamadığı bir pilav türü olarak bilinir. Tabi birkaç püf noktasını bildikten sonra yapmak o kadar da zor değildir. Pirinç pilavı yapılırken kesinlikle tereyağı kullanılmalıdır çünkü pi...

Pirinç Nerede Yetişir

Pirinç nerede yetişir, pirinç dünyada kıyaslama yapılırsa buğday ve mısırla beraber en fazla yetiştirilen tarım ürünüdür. Ülkemizde pirinç üretiminde ilk sıralarda yer almaktadır. Pir, inç yetiştiren ülkeler dünyada dört bir yana ihracat yaparak, pir...

Pirinç Suyu Saç

Pirinç suyu saç, Pirinç suyunun faydaları saymakla bitmiyor. Etkisini cildinize, vücudunuza hatta saçlarınıza kadar gösterebiliyor. Pirinç suyu ile cildinizi yıkadığınız da cildi yumuşatıyor ve parlatıyor. İçerdiği karbonhidrat sayesinde vücut direnc...

Arı Pirinç Unu

Arı pirinç unu, 6 ayı doldurmuş bebeklerde ek gıdaya geçiş dönemi başlayacaktır. Tüm ek gıdalar faydalı değildir. Arı mamanın içerideki gıdalar oldukça faydalı ve zararlı hiçbir ek bulunmamaktadır. Bazı farklı mamalar kullananlarda şu sorunlar ortaya...

Evde Pirinç Unu Nasıl Yapılır

Evde pirinç unu nasıl yapılır, Pirinç unu pirinçlerin öğütülerek elde edilmesi oluşan bir tahıl ürünüdür. Pirinç buğdaygiller familyasından olan bir tahıl olup içerisinde gluten olan bir besin olduğundan bebeklere verilmesinde bilinçli bir şekilde ha...

Pirinç Suyu İshal

Pirinç Suyu İshal; İshal, gıda zehirlenmesi de dahil olmakla birlikte, çeşitli rahatsızlıkların neticesinde ya da ishale yol açtığı bilinen bazı gıdaların fazla tüketimi sebebiyle ortaya çıkabilir.İshal süresince sindirimi pek fazla zor olmayan hafif...

Pirinç Çeşitleri

Pirinç Çeşitleri, Dünya üzerinde olan en eski yiyeceklerden biridir. Pirinç (Çeltik), mısır ve buğdaydan sonra buğdaygiller familyasından, En çok ekimi yapılan otsu bir bitkidir. Dünya nüfusunun yarısından fazlasının beslenmesinde önemli bir yeri var...

Pirinç Çubuk

Pirinç çubuk, Vücudumuz da bulunan elektrikten kaynaklanan manyetik özellik, metallere karşı belli tepkileri ortaya koyar. Bu metallerden en önemlisi pirinç çubuktur. Pirinç çubuk alaşımı, esasen bakırın çinko ile karışımından elde edilen kahverengiy...

Zeytinyağlı Pirinç Pilavı

Zeytinyağlı pirinç pilavı, pirinç pilavı et yemeklerinin, tavuk yemeklerinin, sebze ile hazırlanan sulu yemeklerin yanında olmazsa olmaz olan pilav çeşitlerindendir, oldukça sevilerek tüketilir. Kuru fasulye nohut pirinç pilavı olmadı mı tadı alınama...