1 Tabak Pirinç Pilavı Kaç Kalori, Pirinç pilavı özellikle et yemekleri ve baklagiller yanında tüketilen bir yemek. Pirinç pilavı hem lezzetli hem de bol kalorili bir yiyecek aslında. Fazla tüketilmesi kilo problemine neden olur. Kalorisinin yüksek olması sebebiyle diyet yapanların menüsünde asla bulunmaz. Porsiyon miktarını az tutarak tüketilmesinde fayda var.
Pilavınızı pişirirken kullanılan yağın az olması kalorisinin daha düşük olmasını sağlar, pirinç zaten yağ ve karbonhidrat açısından yüksek bir besin ve lif oranı da oldukça düşüktür. İçeriğindeki şeker oranı yüksek olduğu için çok doyurucu gibi görünen pirinç pilavı hızlı acıkmaya neden olur ve kan şekerinin ani düşmesi sorunu da kaçınılmazdır.
Kullanılan Yağ Miktarına Göre Pirinç Pilavı Kaç Kalori
Pirinç pilavı yapılırken özellikle lezzetli ve pilavın diri olabilmesi açısından tereyağı tercih edilir. 75 gr pişirilen tereyağlı pirinç pilavı 100 kalori yapar. Küçük 1 porsiyon tereyağlı pirinç pilavı 120 gr 166 kalori yapar. Porsiyon miktarlarını ayarlayabilmek için yemek kaşığı ölçüsü kullanılabilir. 1 yemek kaşığı pilav 15 gr 22 kalori olup 10 yemek kaşığı 220 kalori yapar.
Yağsız Tüketilen Pirinç Pilavı Kaç Kalori?
Yağsız pişirilen 100 gr pirinç pilavında 147 kalori bulunur. Tüketim açısından yağsız pilavın tercih edilmesi daha az kalori alınmasını sağlar.
