{
    "title": "Pirinç Pilavı Besin Değeri",
    "image": "https://www.pirinc.gen.tr/images/pirinc-pilavi-besin-degeri-3086.jpg",
    "date": "20.01.2024 13:46:14",
    "author": "sonay yıldız",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Pirinç pilavı besin değeri;</b> pirinç buğdayğiller familyasına ait bir bitkidir. Pirincin içerisinde bol miktarda nişasta ve vitamin bulunur. Pirinç genellikle bol yağış alan bölgelerde yani sulak yerlerde yetişir. Pirinç pilavının içerisine konulan şehriye, tavuk, eti ve sebzelerle pişirildiğinde besin değeride artmış olur.</div><div><br></div><div>Pirinç pilavı sade olarak yapıldığında vücuda gerekli olan besin değeri ve kaloriyide sağlar. Ayrıca pirincin de birçok çeşidi bulunmaktadır. Örneğin esmer pirincin besin değeri beyaz pirincin besin değerinden daha yüksektir. Bu nedenle esmer pirincin pilavı daha sağlıklıdır.</div><div><br></div><div><b>Esmer pirinç pilavının besin değeri;</b> 100 gram. Esmer pirinç pilavının besin değeri şöyledir.</div><div><ul><li>Protein (G) 3.5</li><li>Karbonhidrat (G) 26</li><li>Kolesterol (G) 0</li><li>Yağ (G) 3</li><li>Lif (G) 1.5</li><li>Fosfor (Mg) 94</li><li>Kalsiyum (Mg) 98</li><li>Demir (Mg) 1</li><li>Sodyum (Mg) 70</li><li>Potasyum (Mg) 175</li><li>Magnezyum (Mg) 220</li><li>Çinko (Mg) 1.3</li><li>B1 vitamini 0.3</li><li>B2 vitamini 0.04</li><li>100 gram. Esmer pirinç pilavının kalorisi ise 0.9'dur.</li></ul></div><div><b>Beyaz pirinç pilavının besin değeri;</b> bir porsiyon beyaz pirinç ile yapılan pilavının besin değeri ise şöyledir.</div><div><ul><li>Karbonhidrat (G) 30.50</li><li>Protein (G) 3.00</li><li>Yağ (G) 0.28</li><li>Lif (G) 0.64</li><li>Kolesterol (Mg) 0</li><li>Sodyum (Mg) 3</li><li>Potasyum (Mg) 19.0</li><li>Kalsiyum (Mg) 3</li><li>Vitamin A (Mg) 0</li><li>Vitamin C mg 0</li><li>Demir (Mg) 0.28'dır.</li></ul></div>"
        }
    ]
}