{
    "title": "Kepekli Pirinç Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.pirinc.gen.tr/images/kepekli-pirinc-kac-kalori-2219.jpg",
    "date": "19.01.2024 12:49:26",
    "author": "bahar aksu",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kepekli pirinç kaç kalori,</b> diyet yapan birçok kişi tükettiği gıdaların kaç kalori olduğunu bilmek ister. Diyet yapanlar genelde pirinçten uzak durmaktadır. Kepekli pirinç hem zayıflamanıza yardımcı olacaktır hem de gün içerisinde tok kalmanızı sağlayacaktır. Beyaz pirince göre kalori olarak daha düşük olan kepekli pirinç aynı tokluk hissini vermektedir. Kepekli pirinç beyaz pirince göre daha az işlenmiştir. Bu yüzden içinde bolca lif ve vitamin bulundurur. Kepekli pirinç magnezyum, B vitamini, fosfor ve potasyum açısından iyi bir besin kaynağıdır. Bu yüzden sadece diyet yapanlar değil herkes günlük yaşamında beyaz pirinç yerine kepekli pirinci tercih etmelidir. Kepekli pirinç tam bir besin kaynağıdır. Kan şekerini hızlı yükseltmeyecek bir besindir.</div><div><br></div><div>Kepekli pirinç pirincin üzerinden kepeğinin alınmamış en doğal halidir. Diyetisyenler tarafından diyabet hastalarına ve formda kalmak isteyenlere tavsiye edilmektedir. Kepekli pirinç pirinci üretildiği her yerde üretildiği için rahatlıkla bulunabilmektedir. Sofranızda beyaz pirinç yerine kepekli pirinç kullanabilirsiniz. Beyaz pirinç ani kan şekeri düşüşüne neden olduğu için acıktırır. Kepekli pirinçte bunun tam tersi bir durum söz konusudur. Beyaz pirinç ile kepekli pirinç arasındaki kalori farkı da fazladır. Bu yüzden uzmanlar kepekli pirinci tavsiye etmektedir. Bir porsiyon kepekli pirinç 110 kaloridir.</div><div><br></div><div><b>Kepekli pirinç kaç kalori, besin değeri nelerdir?</b></div><ul><li>Karbonhidrat değeri 23.32</li><li>Protein değeri 2.60</li><li>Yağ değeri 0.80</li><li>Lif değeri 0.82</li><li>Kolesterol değeri 0</li><li>Sodyum değeri 6</li><li>Potasyum değeri 60</li><li>Kalsiyum değeri 13.6</li><li>Demir değeri 1.56</li></ul></div>"
        }
    ]
}